Bagaimana Anda bangun di pagi hari?

Setiap orang memiliki metode mereka sendiri, tetapi Anda mungkin ingin mempertimbangkan opsi tak terduga untuk kebutuhan bangun pagi Anda: terjun ke dalam air dingin.

Mirip dengan mandi air dingin setelah hari yang panjang dan panas, atau mandi es setelah berolahraga berat, air dingin dirancang untuk membantu pikiran dan tubuh Anda mengatur ulang, memulihkan, dan meremajakan! Tidak hanya dapat membantu Anda berlatih setiap pagi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, menempatkan Anda pada jalur untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa.

Kami telah mengumpulkan alasan terbaik untuk mencoba coldplunge dan mengapa terapi dingin bisa menjadi kebiasaan favorit baru Anda.

Manfaat ColdPlunge

Gagasan menggunakan dingin sebagai alat terapi bukanlah hal baru. Kembali ke 3500 SM, manusia telah menggunakan es dan dingin untuk membantu mengobati cedera selama berabad-abad. Seiring berjalannya waktu, manusia telah menemukan lebih banyak kegunaan untuk terapi dingin, yang akhirnya membawa kita ke tren terjun dingin yang relatif baru.

Ada banyak alasan untuk ikut-ikutan terjun dingin, tetapi beberapa, khususnya, menonjol

Apa yang menyakiti otot anda?

Sama seperti melempar kompres es pada pergelangan tangan yang terkilir, terjun dingin dapat membantu mengurangi nyeri pada otot Anda dan terkadang mengurangi pembengkakan dan peradangan. Atlet profesional dan penggemar kebugaran telah mengikuti tren ini untuk sementara waktu, tetapi jangan terintimidasi, terapi air dingin benar-benar untuk semua orang.

Bagaiaman manfaat berendam coldplunge bisa bekerja sebagai terapi otot?

Saat Anda berendam di air dingin, pembuluh darah Anda akan menyempit secara alami. Melakukan hal ini mengurangi aliran darah Anda, yang pada gilirannya mengurangi peradangan pada otot. Meskipun ini bagus untuk menangani cedera dan perubahan kecil, Anda tidak perlu terluka untuk mendapatkan manfaat.

Ada bukti yang menunjukkan bahwa terjun dingin dapat meningkatkan sirkulasi, berkat gagasan yang sama untuk menyempitkan pembuluh darah Anda. Saat pertama kali terkena air dingin, sirkulasi di permukaan tubuh Anda (kulit) menyempit. Untuk mencoba dan mempertahankan suhu tubuh Anda, darah di jaringan Anda yang lebih dalam akan bersirkulasi pada tingkat yang lebih tinggi, meningkatkan aliran darah secara umum.

Dukung Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Sistem kekebalan Anda adalah salah satu aspek paling penting dari kesehatan tubuh Anda, dan berendam air dingin dapat membantu memperbaikinya. Jadi, meskipun mungkin bukan ide yang bagus untuk berendam di bak air dingin saat berikutnya Anda pilek, rutinitas berendam air dingin secara rutin dapat membantu Anda melawan penyakit di masa depan.

Bagaiaman manfaat berendam coldplunge bisa bekerja sebagai Sistem Kekebalan Tubuh Anda?

Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan air dingin dan suhu dingin dapat memiliki efek “imunostimulasi”, yang merupakan cara yang sangat bagus untuk mengatakan bahwa terapi dingin dapat membantu respons kekebalan Anda.

Paparan air dingin dapat memicu sistem limfatik Anda, yang menghilangkan limbah dan racun di dalam tubuh. Pembuluh limfa, yang membawa sel darah putih penangkal infeksi, akan menyempit saat bersentuhan dengan air dingin, memaksa sistem limfatik untuk memompa. Ini, pada gilirannya, memicu sistem kekebalan Anda, meningkatkan jumlah sel darah putih Anda dan meningkatkan respons kekebalan Anda!

Ketangguhan Mental

Mencelupkan tubuh Anda ke dalam air yang membekukan secara sukarela menantang Anda baik secara fisik maupun mental, mendorong tubuh Anda melewati zona nyamannya. Membangun rutinitas terjun dingin dapat membantu Anda mengembangkan kontrol diri yang lebih baik dan mendapatkan lebih banyak energi.

Baca Juga : Manfaat Kolam Jacuzzi

Bagaiaman manfaat berendam coldplunge bisa bekerja sebagai Penguat Mental anda?

Sementara bak air panas dikenal karena relaksasinya, bak air dingin terkenal sulit untuk digunakan. Tidak ada yang benar-benar dapat mempersiapkan Anda untuk kejutan pertama dari terjun dingin, dan kecuali Anda telah secara aktif berlatih Metode Terapi Dingin Wim Hof, mungkin akan sulit untuk memulai rutinitas Anda.

Bahkan jika Anda sudah memulai rutinitas, tidak akan terasa lebih mudah untuk berendam setiap hari, tetapi mendorong ketidaknyamanan awal itu dapat membantu Anda melompat keluar dari zona nyaman Anda. Tentu saja, perlu beberapa upaya untuk meyakinkan diri sendiri, tetapi dengan tetap berpegang pada senjata Anda dan mendorong ketidaknyamanan Anda, Anda mungkin merasa lebih mudah diakses dan lebih mudah untuk menguasai pengendalian diri.

Berpegang teguh pada rutinitas terjun dingin juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda, berkat hormon dan neurotransmitter yang disebut norepinefrin. Norepinefrin di otak membantu mengatur fokus, perhatian, dan suasana hati, dan ketika kita bersentuhan dengan air dingin, ada pelepasan norepinefrin yang signifikan ke dalam tubuh kita.

Peningkatan tiba-tiba ini terus merangsang sistem saraf simpatik kita, yang lebih dikenal sebagai respons “lawan-atau-lari” kita. Setelah ini dipicu, kita mendapatkan aliran energi saat tubuh kita mulai bekerja melalui tekanan fisik dari suhu dingin.

Seperti yang Anda lihat, terjun dingin bukan hanya cara yang bagus untuk bangun. Rutin terjun dingin dapat membantu Anda di berbagai tingkat mental dan fisik, dan bagian terbaiknya adalah, itu bisa memakan waktu hanya lima menit sehari.

Take the risk!!

Kami tahu bahwa mungkin tampak menakutkan untuk mengambil risiko pertama Anda, tetapi jika pengalaman kami adalah indikasi, tidak ada jalan untuk kembali setelah Anda mencobanya. Kami ingin membantu lebih banyak orang menemukan manfaat mental dan fisik.

Demikian pembahasan mengenai manfaat coldpluge, semoga bisa memeberikan edukasi kepada anda, apabila anda tertarik untuk membuat coldpluge sendiri untuk rumah pribadi anda. Kami Grandspa Contractor memberikan pelayanan pembuatan kolam dingin atau coldpluge untuk kediaman anda

Segera hubungi nomor yang tertera untuk mendapatkan penawaran yang menarik dari kami.